ออกกำลังในน้ำให้ข้อแข็งแรง
กรกฎาคม 10, 2020
0 Comments
ออกกำลังในน้ำให้ ข้อแข็งแรง ให้สุขภาพดีเพื่อจะได้อยู่กับคนที่คุณรักได้ตลอด
1. Marching hand to knee exercise
Starting position: ยืน
เป็นการออกกำลังกายโดยยกขาพร้อมกับสลับมือเตะไปที่หัวเข่าฝั่งตรงข้าม ทำสลับกันไปมาจำนวนครั้ง 10 – 20 ครั้ง
2. Squad exercise
Starting position: ยืน อ่านเพิ่มเติม
ป้ายกำกับ:ออกกำลังในน้ำให้ข้อแข็งแรง