แจกสูตรเมนูสุขภาพ เพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์

0 Comments

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า อาหารที่คุณแม่ทานในแต่ละวัน มีผลต่อพัฒนาการของลูกน้อย โภชนาการลูกน้อย ได้รับจึงควรมีประโยชน์ และเสริมสร้างการเจริญเติบโตตามวัยที่ควรได้รับ
จึงเป็นหน้าที่ของคุณพ่อ และ คุณแม่จะสรรหาเมนูต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยโภชนาการที่ดีต่อลูกน้อย

วันนี้แผนก โภชนาการลูกน้อย มาแจกเมนูอาหาร เมนูคุณภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
วันนี้ขอเสนอ “แกงเลียงหัวปลีกุ้งสด!” มาดูสูตรวิธีทำกันเลย !
ส่วนผสมและสัดส่วน
กุ้งสด
หัวปลี 1 หัว
ใบแมงลัก 2 ถ้วย
เห็ดฟางหรือเห็ดต่างๆ ตามชอบ
บวบปอกเปลือกแล้วหั่น 2 ถ้วย
ฟักทองปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1 ถ้วย
น้ำปลา
น้ำเปล่า
พริกแกงเลียง
กุ้งลวกสุก
กะปิ
หอมแดง
พริกไทยเม็ด
กระชาย

วิธีทำ
เตรียมพริกแกงเลียงโดยตำพริกไทยให้ละเอียด ใส่กระชาย กะปิ และหอมแดงโขลกพอแหลก เติมกุ้งลงไปโขลกให้เข้ากัน
ต้มน้ำใส่หม้อพอเริ่มเดือด ใส่พริกแกงลงไป คนให้ละลาย ใส่กุ้งสดลงไป พอสุกใส่ผักต่างๆ ลงไป ยกเว้นใบแมงลัก
คนให้เข้ากัน ลองชิมรส ถ้าไม่เค็มเติมน้ำปลา พอน้ำแกงเดือด ใส่ใบแมงลักคนให้เข้ากันปิดฝาแล้วยกลง
ตักใส่ถ้วย พร้อมทาน

ระยะเวลาในการทำ 15-30 นาทีเท่านั้น
แกงเลียงหัวปลีกุ้งสด ช่วยเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ มีส่วนช่วยสร้างน้ำนม อ่านเพิ่มเติม

ป้ายกำกับ:

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

เรื่องล่าสุด

คลังเก็บ

หมวดหมู่

เรื่องที่น่าสนใจ