การเดิน

Tag

การวิ่งดีมีประโยชน์ วิ่งอย่างไรไม่ทำร้ายสุขภาพ

การเดิน หรือวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน คนทุกเพศทุกวัยสามารถทำได้ เป็นการออกกำลังกายที่ง่าย [...]

Read more

การเดิน “ออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด สู้ ๆ เพื่อร่างกายที่เเข็งเเรงของสาว ๆ

แม้ว่า “ การเดิน ” จะไม่ได้เผาผลาญพลังงานได้มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ แต่ถ้าคุณเดินให้ได้อย่างน้อย 10,000 ก้าว/วัน [...]

Read more