แผล ร้อนใน กับ 15 วิธีลัดช่วยให้หายเป็นแผลเร็วๆ

แผล “ร้อนใน” กับ 15 วิธีลัดช่วยให้หายเป็นแผลเร็วๆ

 

แผล ร้อนใน ที่ทำให้แสบทุกครั้งที่รับประทานอาหาร หรือแม้กระทั่งอยู่เฉยๆ ก็รู้สึกทรมาน เป็นแผลที่หลายคนน่าจะเคยเป็นกันมาบ้าง และรับรู้ถึงความทรมายของเจ้าแผลในปากนี้ได้เป็นอย่างดี บางคนเป็นบ่อย บางคนก็ไม่ค่อยเป็น สาเหตุของแผลร้อนในคืออะไร แล้วต้องทำอย่างไรถึงจะหายเร็วๆ มาดูวิธีกัน

สาเหตุของแผล ร้อนใน

แผลร้อนใน (Aphthous Ulcers) หรือแผลในปาก (Mouth Ulcers) เป็นอาการที่เยื่อบุอ่อนภายในช่องปากอักเสบ บางครั้งอาจเป็นแผลอักเสบที่ค่อนข้างลึก บริเวณที่เกิดแผลสามารถพบเห็นได้ทั่วช่องปาก ไม่ว่าจะเป็นกระพุ้งแก้ม เพดานปาก เหงือก ลิ้น ฯลฯ มีสาเหตุได้หลายอย่าง เช่น

  • ภูมิต้านทานโรคในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง เช่น ช่วงที่มีประจำเดือนที่ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง
  • เครียดสะสม
  • ดื่มน้ำน้อยเกินไป
  • พักผ่อนไม่เพียงพอ
  • มีแผลกดทับ หรือเสียดสีจากฟันปลอมที่หลวมเกินไป หรือเหล็กดัดฟันไม่พอดีกับฟัน เป็นต้น                                                                                                                                                                                                   อ่านเพิ่มเติม

พักบ้างก็ได้ ให้สมองได้ผ่อนคลาย เเบบฉบับชีวจิต

คนเราไม่จำเป็นต้องสวมบทบาท Working ตลอด 24 ชั่วโมง ควรปล่อยให้สมองและร่างกายได้ พักบ้างก็ได้ เพื่อความสุขของตัวเอง

การทำงานตลอดเวลา ไม่ใช่คนเก่งเสมอไป มันสื่อถึงการที่คุณบริหารจัดการเวลาของชีวิตได้ไม่ดีพอ

เลิกเสพติดความเครียด อย่าให้โลกโซเชียลมีอิทธิพลเหนือคุณ รู้จักตัวเองให้มากขึ้น และออกไปชาร์จแบต เติมพลังให้ชีวิต สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และมีแรงกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่เหมือนเดิม

บางคนก็มีความรู้สึกว่าเวลาที่เราได้ทำงานตลอดเวลา ทุกลมหายใจเข้าออกเป็นงานเป็นการไปซะหมด คือสิ่งที่พึงปรารถนา ที่เราทุกคนต้องการที่จะฝันหา หรือบางคนก็เป็น Working ด้วยบริบทตำแหน่งหน้าที่การงาน รู้บ้างหรือเปล่าว่าการที่เราทำงานอยู่ตลอดเวลา นั่นแปลว่าเราไม่สามารถบริหารจัดการชีวิต หรือไม่สามารถจัดสรรเวลาของเราได้ความจริงแล้วคนเราควรได้รับการพักผ่อนบ้าง ขนาดเครื่องจักรยังไม่สามารถทำงานได้ตลอด 24 ชั่วโมงเลยจริงไหม? คนก็เช่นเดียวกัน ควรมีวันหยุด พักบ้างก็ได้ ให้สมองได้ผ่อนคลายเช่นกัน เราจะมีเวลาว่างให้ชีวิต

เช็กตัวเองสักนิดเสพติด “ความเครียด” มากไปหรือเปล่า?
หลายๆ ครั้งที่เราเกิดอาการเครียดและมักหาคำตอบไม่ได้ว่าเครียดจากอะไร? ลองสังเกตตัวเองสักนิดว่าความจริงแล้วเรากำลังเครียดอยู่จริงๆ หรือเปล่า ที่อยากให้ลองสำรวจตัวเองดูเป็นเพราะว่าบางครั้งที่เราเกิดอาการเป็นเพราะว่าแท้จริงแล้วเราแค่เสพติดความเครียดอยู่ก็เป็นได้ ซึ่งพอเกิดความเครียดก็รู้สึกว่าเรากำลังทำงานอยู่ สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราหลอกตัวเองว่ามันเป็นสิ่งที่ดี ควรทำคือต้องแยกให้ออกว่าปัญหาที่เกิดขึ้นมันสามารถแก้ไขได้ และปัญหาไหนที่ไม่สามารถแก้ไขได้ จากนั้นก็ค่อยๆ แก้ไปทีละขั้นตอน แต่อย่าลืมนะคะว่าเราต้องไม่เครียด และคิดไว้เสมอว่าทุกปัญหาเราต้องให้เวลากับมัน เพื่อคลี่คลายและหาทางออกที่ดีที่สุด อ่านเพิ่มเติม